ABOUT THE BOOK
内容简介
《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》内容简介:一位小企业主,在减少工作量的同时收入却增长了一倍;一个重100公斤的来访者,一年减了40公斤,却并没有觉得自己在控制饮食;《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》的作者战胜了令人绝望的癌症诊治过程……他们部是跟你一样的人,如果他们能做到,你也能。 《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》作者利用神经科学的最新发现,创造了一种有效的技术,启发大脑“关闭”那些负面的情绪。这些技术包括特定的学习日程、聚焦练习、压力测验、自我建议、有效改变习惯的秘诀,以及事后自我检测等。当你面对压力、恐惧、逃避、自我怀疑时,可以运用书中介绍的四个步骤,唤醒最强自我,建立信心,发掘潜力。《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》作者已经用他的简洁实用的方法帮助了成千上万的人重振自我。 《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》给了你需要的全部工具,在这个循序渐进过程中的每一天,你将使用大脑中最高级、最发达的部分来控制你的思想,你的生活将变得丰富多彩。
READING NOTES
《最强自我:战胜压力和焦虑的四关》读书笔记与读后感
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