《胖补气，瘦补血:朱德保健医生的气血养生法》

在《胖补气瘦补血:朱德保健医生的气血养生法》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 看胖瘦，知气血，跟中南海保健医生胡维勤教授一起学气血养生法！ 气血充足是一个人健康的基本条件，那如何判断自己的气血水平呢？在《胖补气，瘦补血》一书中，胡教授给出一个非常简单实用的判断方法—— 胖则气虚，瘦则血虚。 具体来说： 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。 火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热…… 根据胖瘦的不同，养生的方法也不同：简要来说，胖了应该补气，瘦了应该补血。 补气，最简单的方法是早上拍手。 手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时候拍手可以震动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。 补血，最间的方法是晚上泡脚。 脚是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用！ 当然，补气还可以靠站桩，补血还可以靠捏脊，书中还介绍了十大补气和补血的食物，可以供大家选择性使用。