ABOUT THE BOOK
内容简介
每个人的日常生活都不一样，同样地，睡眠也是千姿百态，各不相同。 也就是说，所谓的快速入睡法并非对人人都有效，而是我们每个人都必须找到与自己的睡眠相处的最佳方式才行。 本书首先要介绍非常简单的睡眠基础知识，之后会提供许多促进睡眠的对策。这些睡眠对策都是有助于放松，进而让人面对自己的睡眠提示。如果您能够在书里找到喜欢的睡眠对策，那就再好不过了。 睡眠与清醒时的活动是一体两面。如果能够享受睡眠，人生应该也会更快乐。希望您能生气勃勃，活力充沛地度过每一天。
READING NOTES
《睡眠是最好的药》读书笔记与读后感
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