ABOUT THE BOOK
内容简介
《不流汗的轻松塑身享瘦方案》内容简介：没有重压，没有痛苦，没有汗水。减肥药，健身房的会员卡和挥汗如雨的马拉松，这些都不必要。哈佛医学院西蒙博士告诉我们如何把锻炼融入日常生活中-而且还不用流汗。西蒙博士的座右铭是：巨大收获可以轻松获得。“温和运动”就可以让自己健康很多。有了西蒙博士的不流汗锻炼金字塔，我们可以制定适合个人身体状况和忙碌生活的锻炼计划。
READING NOTES
《不流汗的轻松塑身享瘦方案》读书笔记与读后感
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