ABOUT THE BOOK
内容简介
《跟我做活力操》介绍了四种具有不同效果的体操运动。通过拉伸运动使身体的柔韧性增强，是打造健康体魄的第一步，而平衡运动可以增强随着年龄减弱的平衡感。同时，肌肉运动可以唤醒全身已经失去活力的肌肉细胞。而最后一部分的生活步行提高心肺功能、锻炼持久耐力的最佳运动。《跟我做活力操》从介绍生活体力入手，让您轻轻松松地跟着DVD强生活体力的训练。
READING NOTES
《跟我做活力操》读书笔记与读后感
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