ABOUT THE BOOK
内容简介
《告别"大肚腩"》帮你了解腹部结构，详细分析大肚子的形成原因，教你镧订合理的减腹计划：控制食欲和烹饪的技巧、瘦身食物排行榜、瘦腹饮品DIY、高脂食物黑名单……让你越吃越瘦；精准到位的普拉提、强力速效的器械健身、细节雕塑的舍宾、内外兼修的瑜伽，四大运动助力完美腰腹事业。更有简便易学的十余种修腹小运动让你动起来、瘦下去： 传承千年的中医减肥法，效果神奇又安全可靠，值得一试； 挖掘新颖独特的减腹小方法，乐趣无穷效果也不错，泡澡、睡觉、看电视、遛狗、旅行、逛街、挤公交……每时每刻，你都能减掉大肚子！ 加油！为了更健美的身材和更健康的生活！
READING NOTES
《告别大肚腩》读书笔记与读后感
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