《365天最适宜高血压的食疗食谱》

高血压是一种慢性疾病，病程较长，需要终生治疗，治疗高血压不能单单依靠降压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复会有着积极的作用。高血压病人主要应注意以下几个问题： 1 控制热量摄入，避免肥胖，保持理想体重。为做到这一点，应少吃脂肪和糖。 2 少吃食盐，口味要淡。每日食盐摄入量最好少于6克。 3 增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。对于有肾脏疾病的高血压病人，吃高钾膳食时应慎重。 4 多吃新鲜蔬菜和水果。 5 适当增加海产品摄入量。 6 不饮酒，不吸烟，不用有刺激性调味品，不喝浓茶和浓咖啡。 7 定时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。 8 在愉快与和谐的气氛中进食。