ABOUT THE BOOK
内容简介
你的食物就是你的药方，你的药方就是你的食物。 身体健康状况直接反映出我们吃的食物是否正确。吃对的不吃贵的，选择适合的食物，保障身体健康。 “喝下你的食物！喝水也要咀嚼！”膳食讲科学，身强体健；饮食习惯不规律，体弱多病；食品安全，警钟长鸣，把好食品质量关，选择健康食品，就是选择好身体。 平衡膳食 酸碱平衡，粗细平衡，荤素平衡，咸淡平衡，好身体的奠基工程！ 培养习惯 三餐适度，细嚼慢咽，八分饱，多饮水，好身体的根本保障！ 保障安全 保证食品安全，关注食物卫生，注意饮食禁忌，好身体的安全屏障！
READING NOTES
《好身体是吃出来的》读书笔记与读后感
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